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新聞動態(tài)

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日常喝茶需要注意些什么才能更健康?

作者: 百度文庫 來源: 百度文庫 時間:2019年08月05日
  1、某些人群不適宜飲茶
  孕婦、兒童都不宜喝濃茶,因?yàn)檫^濃的茶水中含有過量的咖啡因,會使孕婦心動過速,對胎兒也會帶來過分的刺激,兒童也是如此。
  所以一般主張孕婦、兒童宜飲淡茶,通過飲些淡茶,可以補(bǔ)充一些維生素和鉀、鋅等礦物質(zhì)營養(yǎng)成分。
  2、飲茶不宜過量
  一般而言,一個健康的成年人,平時又有飲茶習(xí)慣的,一日飲茶12克左右,分3~4次沖泡是適宜的。
  對于勞動量大、消耗體力多、進(jìn)食量也大的人,尤其是高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人,一日飲茶20克左右也是適宜的。
  另外,常吃油膩食物、煙酒量大的人也可適當(dāng)增加茶葉用量。而與此相對的,孕婦兒童、神經(jīng)衰弱者、心動過速者,飲茶量應(yīng)適當(dāng)減少,應(yīng)該偏低于健康成年人的一天飲茶量。
  3 、某些情況下避免喝茶
  空腹時忌喝茶,因?yàn)椴栊匀敕胃?,會冷脾胃,容易茶?br />   飯前、飯后不宜立即飲茶,因?yàn)轱埱帮嫴钑_淡胃酸,影響消化器官的吸收功能,飯后立即飲茶,茶中的鞣酸會與食物中的蛋白質(zhì)、鐵等發(fā)生凝固作用,影響對蛋白質(zhì)、鐵元素的吸收
  同時不宜用茶水服藥,因?yàn)椴柚械镊匪釙c許多藥物結(jié)合產(chǎn)生沉淀,影響藥效;當(dāng)然酒后喝茶也無助于解酒,只會傷腎、損傷心臟。
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